La elección de calzado se debe de basar en los tipos de pisada al correr o hacer deporte en general.
Hay tres formas (que verás a continuación), y tres tipos de calzado que van de acuerdo: neutral, pronador y supinador.
Este es el tipo de pisada que es plana. Es la más común que hay, y se distribuye de manera uniforme entre la parte frontal, la media y el talón. Como es recta, el peso queda distribuido de mejor forma en la parte externa del pie y en la parte interna por igual.
El calzado apropiado para una pisada neutra, es por lo regular muy ligero, pues no necesita brindar elementos adicionales para darle estabilidad.
Es precisamente por eso, que el único punto que requiere amortiguación, es el talón. Un ejemplo sería el Nike Air Zoom Vomero 16, con amortiguación de espuma ZoomX para correr con comodidad y rendimiento.
Es de los tipos de pisada que al momento de correr, la zona de impacto cambia, y en este caso se da en la parte exterior del pie, con una tendencia de que el tobillo se incline hacia el exterior. Es muy común que pisen de este modo aquellas personas que tienen un pronunciado arco plantar, con poca flexibilidad.
Los tenis para pisada supinadora, deben de contar con una enorme resistencia a la torsión, una base de apoyo resistente y amplia en la suela, así como materiales compactos y duraderos en la mediasuela.
Te recomendamos los tenis Nike React Infinity Run Flyknit 3 Premium, que ofrece un diseño ligero y cómodo, que brinda sujeción en las 3 fases de la pisada de los corredores.
Al contrario de la supinadora, la pisada pronadora es cuando el impacto recae en la parte interna del pie. Normalmente, las personas que tienen este tipo de pisada juntan las piernas al caminar. Aunque la pronación es hasta cierto punto inevitable, el exceso en esta puede provocar que aparezcan callos, durezas en el pie, fascitis plantar, o que el talón de Aquiles pueda lesionarse.
Al igual que los tenis para pisada supinadora, el calzado para pronadores necesita elementos extra, pero en este caso enfocados en la estabilidad. Regularmente, incluye un poste medial en la entresuela, y material suave y elástico como soporte.
Los tenis Adidas SolarGlide 5, llevan la tecnología BOOST para dar una alta respuesta en cada paso y crear una excelente tracción al andar.
Si te interesa dar el mejor rendimiento, evitar lesiones y hacer actividad física adecuadamente, acude a Innovasport, donde un grupo de expertos te brindarán un servicio de calidad, basado en un sistema de presiones, para detectar tu tipo de pisada.
Con esta prueba de pisada se podrá determinar el tipo de calzado que se necesita para que entrenes de la mejor forma, con unos tenis adecuados, duraderos y sin riesgo de lastimarte.
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