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title: Tipos de atletismo que puedes comenzar a hacer
description: ¿Cómo ser un mejor deportista? Expandiendo tus límites diariamente. Descubre cómo podrías alcanzar tus metas y volverte una persona más activa al practicar varios tipos de atletismo. ¡Adelante!
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# [Tipos de atletismo que puedes comenzar a hacer](https://blog.innovasport.com/tipos-de-atletismo-para-comenzar)

 Escrito por [Staff Innovasport](https://blog.innovasport.com/author/staff-innovasport) | 25 julio, 2022

¿Cómo ser un mejor deportista? Expandiendo tus límites diariamente. Descubre cómo podrías alcanzar tus metas y volverte una persona más activa al practicar varios tipos de atletismo. ¡Adelante!

## ¿Qué es el atletismo?

Es una disciplina deportiva que abarca un gran número de actividades desafiantes. Lo caracteriza el hecho de que reta a los atletas al impulsar sus cuerpos cada vez más, ante lo cual exige tener una velocidad o fuerza considerables.

Si eres un deportista que gusta de la competencia y de ponerse nuevos retos, entonces estás en el sitio correcto. ¿Qué [tipos de atletismo](https://www.mundodeportivo.com/uncomo/deporte/articulo/las-pruebas-de-atletismo-mas-comunes-19428.html) podrías animarte a experimentar?

## 10 pruebas de atletismo

Todos los atletas involucrados pondrán lo mejor de sí en cada una de estas pruebas. ¡Descúbrelas!

1. **Carreras velocistas.** Tú, una meta y la velocidad. Nada más. En esta carrera, debes recorrer una distancia predeterminada en el menor tiempo posible.
2. **Carreras de fondo.** Estas carreras son más extensas, pueden llegar hasta los 10 mil metros lisos, por lo que es necesario contar con una muy buena resistencia.
3. **Salto de valla.** El desafío es mantener tu velocidad en este circuito mientras brincas sobre vallas de gran altura (miden aproximadamente entre 84 cm y 106 cm).
4. **Caminata.** Ni caminar ni correr: la marcha dicta que no puedes separar ambos pies del suelo al mismo tiempo.
5. **Carreras de relevos.** Tú y otros 3 animados compañeros deberán coordinarse y pasarse el testigo hasta llegar a la meta.
6. **Carreras de obstáculos.** Suma el espíritu de competencia a una pista complicada con vallas y fosos con agua y así obtendrás estas pruebas.
7. **Lanzamientos.** Desde sus inicios, en las competencias griegas, lanzar diversos objetos como prueba de fuerza ha sido popular. Anímate a lanzar lo más lejos posible la jabalina, disco o martillo, sabiendo que cada una requiere una técnica y estrategia diferente.
8. **Salto de altura.** Solamente con ayuda de tus piernas y tu velocidad, proponte saltar la mayor altura posible, marcada por una barra horizontal sobre dos pilares.
9. **Salto con pértiga.** Salta también sobre aquella barra, aunque auxiliado por una vara de gran altura y flexibilidad: la pértiga.
10. **Salto de longitud.** En este caso, no es saltar más alto, sino saltar más lejos. Además de la velocidad, también precisarás mucha fuerza en las piernas e impulso suficiente.

## ¿Cuál va mejor contigo?

¿Estás en tus inicios o eres un atleta que ya integró el deporte a su estilo de vida? Independientemente de ello, piensa cuáles son tus fortalezas y debilidades, pero sin limitarte.

No obstante, si te falta coordinación, quizá las carreras de salto de valla te pongan nervioso. En general, la cuestión es reflexionar sobre tus habilidades existentes y las oportunidades de desarrollar las que efectivamente tienes.

## Equipo para atletismo básico

Protege tu cuerpo con los productos deportivos adecuados y saca el máximo provecho de cada sesión.

- [Calcetas elite.](https://www.innovasport.com/unisex/correr/accesorios/feetures/calcetas-feetures-elite-light-cushion-mini/p/000000000000247394?utm_campaign=blog-22&utm_source=hubspot&utm_medium=entrada-tipos-de-atletismo)Mantén frescos a tus pies durante toda la carrera con estas calcetas azules, muy resistentes y absorbentes.
- [Cinturón/cangurera.](https://www.innovasport.com/unisex/correr/accesorios/under-armour/cinturon-under-armour-flex-speedpocket/p/000000000000219596?utm_campaign=blog-22&utm_source=hubspot&utm_medium=entrada-tipos-de-atletismo) Olvídate de las bolsas y mejor guarda tu cartera y llaves en un cinturón flexible negro como este.
- [Banda protectora.](https://www.innovasport.com/unisex/entrenamiento/accesorios/nike/banda-nike-pro-rotula-20-g/p/000000000000103758?size=36?utm_campaign=blog-22&utm_source=hubspot&utm_medium=entrada-tipos-de-atletismo) No te arriesgues y mejor usa una banda pro rótula, que te brinde soporte muscular y así disminuya la posibilidad de sufrir lesiones y desgarros.

Ahora que ya sabes por dónde empezar y el equipo para atletismo básico necesario, ¿qué esperas? Llega a la pista, ponte nuevos desafíos y supéralos sin dudar.

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